野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。   よく咀嚼（そしゃく=噛む）することは健康維持にとても大切です。   消化吸収、虫歯・歯周病予防、脳の活性化、ストレス解消、肥満防止、顎の発達につながります。 ひとくち食べ物を口に入れたら30-50回噛むのが理想とされています。   私は小さい頃から、よく噛んで…

野本真由美クリニック銀座 院長の野本真由美です。 いつもご覧いただきありがとうございます。   「アジア人の肌の特徴は、fragility(脆弱性）。   長年保湿主体のスキンケアをしていて、肌を刺激してこなかったのが一因。   過剰な保湿は、自然な角質剥離を妨げる。   &nb…