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呼吸
野本真由美クリニック銀座
院長の野本真由美です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
先週末は金沢で日本皮膚科学会中部支部学術大会があり、ランチョンセミナーの講師をさせていただきました。
いつも勉強熱心な谷田先生も参加されていました。
（わたしはひゃくまんさんには会えませんでした～。残念）
新潟のブログでも紹介してもらいました。
学会終了後訪れた「鈴木大拙館」。
鈴木大拙は、仏教を欧米に広く伝えたことで有名です。
緑と水、そよ風に吹かれながら、
ゆっくり瞑想できました。
血液検査で自律神経バランスを読み取ると、
「交感神経が優位」という方が多いですね。
自覚がなくてもずっと緊張しているような状態は、
ゆっくりした「呼吸」で整えることができます。
文字の順番を見るとわかる通り、
「呼(はくこと）」と「吸（すうこと）」は、はくことの方が大切です。
息を長く吐くことに集中すれば、その後、自然に吸うことができます。
お坊さんが長生きするのは、
生活のリズムが整っていることや、
少なく食べることが身についていることの他に、
「お経を読む」という行為で、息が長く吐ける事があります。
瞑想歴２０年の私。
ずばり、私のパワーの源です。
次の世はお坊さんになりたいなあ、とひそかに思っています。
電話番号は03-4405-5100です。
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