みなさまこんにちは！

 

受付スタッフの山本です(^^)/

 

 

 

ＨｂＡ1ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）下げます計画（？）の

 

経過報告です。

 

 

 

王道をめざす

 

⇧野本先生のブログに

 

よく食べること　=　味わって、時間をかけて、姿勢を正して、感謝して食べること

 

とありました。

 

 

 

自分を食事を振り返ると

 

早食いでスマホを見ながら、テレビを見ながら

 

食事していたなと反省です😭

 

 

 

まず①時間をかけて　から取り組んでみようと

 

ゆっくりよく噛んで食べることをしてみましたが、すぐに忘れてしまいます…(-.-)

 

 

 

そこで利き手ではない左手で箸を持つことにしてみました(‘;’)

 

利き手ではないほうで食事したら、慣れてないので時間がかかってしまうだろう考えです。

 

 

食べてみると、利き手の食事より2倍くらいの時間をかけられています(^.^)

 

箸を口に運ぶスピードが遅くなり、満腹感が早めに来るような気もしています。

 

そしてやっぱり今まで早食いしていたなと　改めて思いました(-.-)

 

 

利き手ではない左手が上達してしまうまで続けたいと思います(^^)/

 

 

ＨｂＡ1ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）にもいい影響があれば嬉しいです

 

 

 

 

 

 

 

♡新潟の野本真由美スキンケアクリニックのスタッフブログ♡

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