野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

 

どこでも眠れる私は

 

新幹線の中は、ほぼ睡眠の時間です。笑

 

 

 

 

 

ご飯を食べる時間がなくても大丈夫なのですが

 

眠る時間が減ると脳のパフォーマンスが下がります。

 

 

 

飛行機に乗るときも新幹線に乗るときも持っている

 

首を守る枕。

 

ふくらまして空気を入れて使うと

 

首が傾かずによく眠れます。

 

 

 

 

 

夜の枕も含めて首の傾きは

 

首こり、肩こり、頭痛の原因になるので

 

予防しています。

 

 

 

 

 

 

目から入る紫外線で

 

脳が疲れやすくなり

 

皮膚のメラニン量も増えるので、

 

外出時はビューティフルアイズのサングラスで

 

目を紫外線、ブルーライトから守っています。

 

 

 

 

 

 

 

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