野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

月経のある女性の約半数は、鉄が不足しています。

 

貧血の症状は皮膚にも起こりやすく

 

乾燥しやすい、しみができやすい、顔色が悪い、毛が抜けやすい、爪が割れるなど、多彩です。

 

 

 

検診で貧血を指摘された方や、フェリチン値から隠れ貧血と判断した場合は

 

ヘム鉄のサプリメントをご紹介しています。

 

かなり鉄が不足している方だと

 

１袋の内服ですぐ体が軽くなるのを感じていただけます。

 

 

 

鉄は吸収しにくいミネラルなので

 

食事からも毎日上手に摂取できるといいと思います。

 

 

 

谷田先生の鉄なべ料理は、すばらしいアイディアですよね。

 

そして、美味しそうでした♡

 

私も真似したいなあ。

 

 

 

 

母が定期的に届けてくれる手料理には

 

毎回コメントが書いた付箋がついてきます。

 

 

昔から栄養の意識が高い母は

 

「最近忙しいからか、鉄不足なのか、フラッとすることがある」と一言ラインしたら

 

「この食材にも、あの食材にも、鉄が豊富」シリーズの付箋が料理についていました。(笑)

 

この付箋たち、いつも捨てれずにとってあります。

 

 

 

 

ママさんお勧めの「鉄玉子」。

 

皆さんご存知でしょうか。

 

ポットに入れてお湯を沸かすと、飲み物で鉄が摂取できて

 

ご飯を炊くときに入れておいても、ご飯で鉄が摂取できます。

 

 

 

私は子供のころから血が薄い虚弱体質なので

 

思いっきり仕事をするために

 

食事には気をつかっています。

 

 

 

 

 

♡新潟の野本真由美スキンケアクリニックのスタッフブログ♡

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