こんにちは😊看護師の飯田です。

 

 

最近はじめたこと。。。

 

それはジム通いです！！！

 

 

 

年々、運動する機会が減る一方で

 

食欲だけは変化しない私。。。

どんどん崩れるボディライン。。。増える脂肪。。

 

 

年齢を重ねるとともに食事量も減らすことがアンチエイジングなのは知っているのですが。。

 

なかなかできないので、せめてもの抵抗で運動量から増やすことにしました。

 

 

 

飽きっぽい私が飽きずに楽しめそうなプログラムを探してこちらにたどり着きました。

 

 

暗闇フィットネス　【JumpOne】

 

 

 

暗闇でトランポリンを使いながら音楽にのってはねます。

 

トランポリンはランニングの1.7倍という驚異の運動効果があり、NASAでも認められトレーニングに取り入れられているそう。

 

柔らかいマットは関節への負担を軽減しつつ、同時にバランスをとることで、自然と全身の筋肉を使うことになり体幹を鍛えられるそうです。

 

 

まだ数回しか通っていないですが…とても楽しく運動できています。

汗をかきづらい私が滝のように汗をかき、運動後はぐっすり入眠できます。

 

 

 

体幹の筋肉が少ないのでトランポリンをしっかり踏み込めず…

 

上に飛んでしまって音楽とリズムがずれてしまったり、

 

左右手と足が一緒に出てしまったり(笑)

 

自分でも笑えてきますが…

 

 

 

マイペースに頑張ります😊

 

 

 

 

 

 

春は新しいこと始めるのによい季節なので、みなさんもぜひ新しいことを挑戦してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近の推し動画です😻

 

こちらは来月発売のSixTONESの新曲【ABARERO】のMVです。

誰にも止められない衝動・溢れだす本能を解き放つ型破りなHIPHOPチューン💓

この曲とともに初のドーム公演を迎えることを想像すると…ワクワクが止まらない私です✨

 

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