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野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

来月のEDEN認定者にお送りする論文は

 

「睡眠と皮膚」に関する内容です。

 

 

 

 

 

 

なんとく感じる「睡眠不足は肌の大敵」は実際に本当なのか。

 

そこに切り込む興味深い論文です。

 

 

 

 

 

 

 

 

その論文を読むと、皮膚の測定方法が

 

「朝」と「夜」に分かれています。

 

朝と夜では、こんなに皮膚の状態が違うのね！

 

と感じる方も多いと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「時計遺伝子」。

 

もちろん皮膚にも時計がついています。

 

私が大塚邦明先生の「時間医学」を読んだのは2007年。

 

あれ以来、ずっと追いかけている分野です。

 

 

 

 

 

 

 

いつ塗るか、いつ食べるかは

 

何を使うか、何を食べるかと同じくらい大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

浴室の電気を消して

 

脱衣所の明かりで入浴。

 

 

 

 

キャンドル程度の照度に下げてリラックス。

 

眠りの質を高めます。

 

 

 

 

 

 

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