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こんにちは😊看護師の飯田です。

 

連日猛暑が続いてますが、皆さん体調はかわりないでしょうか？？

 

気温が急激にあがったことで、この時期は熱中症が増えます。

病棟で勤務していた時は、夏はとても忙しいシーズンで、ひっきりなしに急患対応に追われてたことを思い出します😰

 

熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものだそうです。

 

①環境

気温が高い、湿度が高い、閉め切った屋内、急な気温上昇

 

②からだ

二日酔い、寝不足、低栄養状態

 

③行動

激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できない、水分補給できない状況

 

 

 

平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっており、体温調節が自然と行われます。

 

ところが、近年は空調がきいた室内で過ごす時間が長いので、

 

急激な気温の上昇に、汗や皮膚温度での体温調整できなかったり、

 

湿度が高く汗の蒸散がうまくいかなかったりで、体温が上昇してしまいます。

 

 

 

体温の上昇と調節機能のバランスが崩れることでどんどん身体に熱が溜まっていき、熱中症をおこします。

 

 

 

普段から適度な運動で汗をかく習慣

 

こまめな水分補給や適度なミネラル摂取

 

こころがけていきたいと思います。

 

 

 

熱中症まではいかずとも、猛暑で夏バテを感じる方も多いと思います。

 

夏バテは漢方薬で身体の調子を整えることで改善することもあります。

 

是非、診察でご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

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