野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

１日のうちに意識して作る時間といえば

 

①十分な睡眠時間

②空白の時間

③運動する時間

 

です。

 

 

 

 

そもそも、私は「週に何回かする」

 

というものが昔から続きません。

 

 

 

 

塾に行かないのも

 

ジムに行かないのも

 

毎日が難しいからです。

 

リズムが変わってしまうと、続かない。

 

 

 

 

習慣にするためには

 

毎日できるほうが都合がいいです。

 

 

 

 

 

自宅で毎日３０分

 

ウォーキング＆ダンスのときによく聞いている曲。

 

こちらをクリック→♡♡♡

 

飯田さんのまねしてみたー♪

 

日本の、このアレンジが一番好き。

 

 

 

 

 

 

踏みますよ。

 

 

 

 

 

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