ブログ
朝ごはん。
こんにちは
受付こだまです
食事が身体を作る!
それはわかっていても何から変えていけばいいのかな?
なんて思う方は多いのではないでしょうか
私が最近変えたことは 調味料です。
食品すべてを確認して気にしながら食事を作ったりすることは
すごく労力がいることだと思います。
私には無理でした😂
なので毎日使う調味料からの見直しをしてみました。
まずはお味噌!
無添加の長崎麦みそに変えました。
この味噌が素朴で甘みがあってとてもおいしくてほっこりします。
そして砂糖は三温糖からアガベシロップに!
もともと白砂糖は使っていなかったのですが、
アガベシロップは緩やかな血糖値上昇に加え、
甘さも砂糖の1.2倍なので使用量も抑えることができます。
少しずつ…
少しずつ…
変えられるところから変えていきたいと思います😊
そして新しい習慣が出来ました。
朝ご飯に 出汁からしっかりとった具沢山のお味噌汁を食べています。
先日、第21回 日本抗加齢医学会総会のオンデマンド視聴にて
お出汁と糖化ストレス抑制作用 の講演をみました
お出汁には糖化ストレス抑制作用を有する成分が含まれ、さらに有用な抗糖化素材となる可能性が示されたとの内容に
私の朝ごはん間違ってなーい!と再確認したのでした✨
♡新潟の野本真由美スキンケアクリニックのスタッフブログ♡
治療やお化粧品はもちろん、野本医師のプライベートやファッションなども掲載しています。
ポチっとクリックお願いします。