野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

先日の日経新聞。

 

OECD（経済協力開発機構）の２１年度版調査によると

 

日本人の平均睡眠時間は７時間２２分で

 

３０の加盟国のうち最下位。

 

 

 

全体平均は８時間２４分なので

 

ほぼ１時間も差があることが分かりました。

 

 

 

「すぐに、深く、長く眠れること」が唯一の特技の私は

 

平均８－９時間くらいは眠っています。

 

ちょうど世界標準くらいでしょうか。

 

 

 

日々睡眠が足りていると

 

目覚まし前にスッキリと起きることができて

 

起きている時間のパフォーマンスが上がるなあと感じます。

 

 

 

また、深い睡眠が

 

自分にとって一番肌がきれいになると実感しています。

 

 

 

 

地球の中心に吸い込まれるように

 

今夜も眠りにつきます。

 

 

 

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