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野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

これまでに米国皮膚科学会に参加する機会が何度かありました。

 

フロリダ、サンジエゴ、ニューオーリンズ、サンジエゴ。

 

 

 

 

 

 

 

朝9時から始まる学会前に

 

早朝からホテルのジムで筋トレをしているのは

 

企業のCEOが多いことに気づきました。

 

 

 

 

 

 

 

食事に気をつけるだけでなく

 

運動習慣がある方は

 

体のシルエットが美しいなあと感じます。

 

 

 

 

 

 

 

筋肉が最も密集している顔も、同じことが言えます。

 

いい化粧品を塗って

 

たるみの治療をしていても

 

筋肉は年齢とともに拘縮するため

 

顔のシルエットが変わりやすくなります。

 

特に、口元とフェイスラインは

 

筋肉の影響が大きいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

「ドクターおまかせボトックス」が

 

リフトアップを主眼においているのは、

 

筋肉こそリフトアップに欠かせないという視点からです。

 

ボトックスを眉間、額のしわなど単発で治療するのは

 

もったいないと感じるほどです。

 

 

 

 

 

 

 

ジムに行く時間がない私ですが（←言い訳）

 

せめて毎日の生活で筋トレできるようにと

 

小さな、小さな工夫しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

歯を磨くときは、片足で立ってストレッチ。

(5分×３回）

 

仕事で椅子に座るときは、100％背もたれを使わない。

（10時から22時まで）

 

自宅で腹筋、腕立て、ストレッチ。

（15分）

 

家事をしながら、顔の筋トレ。

(適宜）

 

 

 

 

 

 

 

 

まあ、これくらいでは足りないです。笑

 

でも腰痛や肩こりは感じることがないので

 

コツコツすることは大切かもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

顔の筋トレはおまかせボトックスの時に指導をしています。

 

自己流の顔の筋トレはしわを作ることがあるので

 

十分お気をつけください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダラスのリビジョン本社では

 

社員さんが立って仕事をしていました。

 

 

机が自動で昇降するという優れものでした。

 

これ、欲しいなあ。

 

 

 

 

 

 

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