野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

外来やスキンケアセミナーでご質問いただく

 

「野本先生はどんなもの食べてますか」

 

にお答えするために

 

定期的にブログに食事の写真を貼っています。

 

 

 

 

 

 

遅延型食物過敏テストの結果を参考にしながら

 

いろんな種類のものを少しずつ食べるようにしています。

 

 

 

 

 

お菓子やジュースなど、間食をする習慣はありません。

 

ただみんなで一緒に食べるときは

 

喜んでいただいています。

 

（もともと甘いものが大好きというタイプではないです）

 

 

 

 

 

糖質制限、添加物の徹底排除、グルテン・カゼイン完全フリーなど

 

極端なことはしていません。

 

健康食品系のものも摂取していません。

 

 

 

 

 

 

40歳以降は2割減らして食べています。

 

ネコは人間に換算して40歳ころから

 

食事の内容が変わるのですが

 

人間だけが若いころと同じように食べ続けてもよい

 

とは考えにくいです。

 

科学的な研究においても

 

老化のスピードを遅くできることが知られている

 

数少ない方法です。

 

 

 

 

 

 

お酒は飲んでいません。

 

夜に酔って頭が冴えないと

 

私のライフスタイルではちょっと困るのです。

 

(夜に勉強がはかどるタイプ）

 

 

 

 

 

 

 

UV対策もぜひ！とリクエストいただきましたので

 

一部ご紹介します。

 

 

 

 

 

谷田先生みたいに完璧なUV対策ではありませんが

 

谷田先生のような白さを維持するには

 

努力が必要なのだなあと感心します。

 

 

 

 

 

 

まず、サングラスはマスト。

 

皮膚より目の老化が気になる皮膚科専門医。笑

 

かけるだけで

 

目回りのしわやたるみも一緒に予防してくれます。

 

 

 

 

 

 

アームカバーは着脱が面倒なので

 

ボレロみたいに着れるUVカット素材でカバー。

 

風が通るので涼しいです。

 

 

1年中外出するときはUV手袋をしています。

 

春にまとめて５，６セット購入して

 

1年ごとに買い替えています。

 

 

 

首のストールは首に合わせて細長い

 

薄手のコットンUVストール。

 

 

 

 

 

UV対策で私が気をつけているのは

 

濃い色を使う時は面積を小さくすることと、

 

健康オタクや銀行強盗みたいにならないように

 

ファッションとして取り入れることです。

 

 

 

 

 

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