こんにちは！受付の木下です。

 

 

最近体力がなくなってきたなあと思い、

 

ふと。

 

 

よし！家まで歩いてみよう！

 

 

 

クリニックから自宅まで1時間ちょっと。

 

 

周りをきょろきょろ見てみたり、

音楽を聴きながら歩いているとあっという間です。

 

 

 

そして、家に着くと疲れていたはずの体が

 

なんかすっきりしている。🤔

 

 

 

 

ネットで調べてみると、

 

気持ちいいと感じるくらいの強度でウォーキングすることで

 

セロトニンという神経伝達物質が分泌され

 

気持ちを落ち着かせてくれたり

 

幸福感を得られたり、

 

モチベーションの向上、不安感軽減など、、

 

 

心身のリフレッシュ効果があるそうです！！

 

 

 

ウォーキングしているときに

 

思考がクリアになる感じも私は好きです(^^)

 

 

 

よし。また歩いて帰ろう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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