野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

女性は月のリズムで心と体の調子が変わる方が多いので

 

漢方薬を月経前だけ変更する

 

という指導をさせていただいている方もいらっしゃいます。

 

 

 

スキンケアも月経周期によって変更(periodic skincare)

 

することがあります。

 

 

 

また月のリズムだけでなく

 

日内リズムに着目したスキンケア指導をすることもあります。

 

 

 

夜は「捨てる時間」

日中は「守る時間」

 

 

これを基本としたスキンケアです。

 

 

 

捨てると守る、

 

どちらも大切ですが

 

悩みを解決するにはまず

 

捨てる時間を大切にすることからです。

 

 

 

脳は寝ているときだけ脳のゴミを捨てることができますが、

 

皮膚も寝ているときが一番入れ替わっています。

 

 

 

汗を捨てて

 

皮脂を捨てて

 

角質を捨てて

 

皮膚は毎日生まれ変わっています。

 

 

 

 

寝不足で脳のごみが捨てられにくくなると

 

疲れを感じて

 

脳の機能も低下しやすくなります。

 

 

 

同時に、皮膚の傷もなかなか治りにくく

 

角質もメラニンもたまりやすい。

 

だからしっかり眠ることは大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べること

寝ること

 

は気を補うこと。

 

 

 

 

運動することは

 

気を巡らせること。

 

 

補っていても、巡らせなければ

気　(生命エネルギー）はうまく機能しないと

先人たちは伝えています。

 

 

 

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