野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。

 

スニーカーの靴ひもを締める時にいつも不思議に思っていた、最後の2つの穴。

奥の穴は見た目を良くするために開いているのかと思っていました。

 

 

実はこの左右4つの穴。

すべて使ってひもを締めると、

靴と踵が固定され、歩行のパフォーマンスが上がるそうです。

ヒールロックなんて呼び方も。

 

 

早速やってみました。

 

 

 

①奥の穴に下からひもを通す。　　　　　　　　　　　　②手前の穴に上からひもを通し輪を作る。反対側も同様に。

　　　

 

③反対側のひもを輪に通す。　　　　　　　　　　④リボン結びで完成！

　　　　　

 

 

リボンが蝶ネクタイみたいに小さいけど…

 

 

踵が面でしっかり固定され、足と靴が一体化して歩きやすいです。

まさにヒールロック。

 

 

足裏にタコができやすい方、爪が変形している方（横じわ、巻き爪、嵌入爪など）、靴擦れしやすい方、

靴の中で繰り返し足がずれて、摩擦によって生じているのかもしれません。

 

 

靴ひもをちょっと締め直してみませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

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