野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

わたしには

 

朝と夜、約20分ずつ

 

「何もしない」

 

という時間があります。

 

これが自分にとっての瞑想で、

 

もう20年来の習慣です。

 

 

 

何も見ず

 

音もなく

 

ゆっくりぼーっとただ息をしている時間です。

 

 

 

 

朝に急ぐことがないように

 

出かける2時間以上前には起きています。

 

そして、家族とゆっくり食事をとります。

 

夫は食事の前に15分だけウォーキングにでかけるのが日課です。

 

そのうち真似しようと思って、どのくらいたったかな。(笑)

 

 

 

 

今日も自律神経を整えて、

 

新しい一日が始まります。

 

 

ぐっすりねて

 

また生まれ変わります。

 

 

 

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