野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

「睡眠不足でにきびが悪くなってきました」

 

と話す１３歳の女子。

 

 

「学校が終わってから、塾へ行って帰宅すると21時になります。

 

そこから食事をして宿題をして寝ると、０時になるんです。

 

朝は起きられないから、朝食も食べずにダッシュで学校へ行きます。」とのこと。

 

 

 

なんと(*_*)

 

最近の中学生はサラリーマンなみに忙しいのですね。

 

 

 

 

私がもしそのような生活をすることになったら

 

どうするか、考えてみました。

 

 

 

・・・夜まで体力を残す必要があるので、

 

学校で勉強する力を抜くと思います。

 

 

 

帰宅後に家で勉強する時間も少なくしたいので

 

とにかく学校で理解しようと思っていたわたし。

 

 

 

誰がどう見ても

 

けして勉強しなくても勉強ができる子供ではありませんでしたが笑、

 

体力がないので仕方ない。

 

虚弱なりに工夫したサバイバル人生です。

 

 

 

 

 

睡眠ってとても大切です。

 

睡眠時間が不足すると

 

＊脳のごみ(βアミロイド）は捨てられにくくなり

 

＊皮膚の傷は治りにくくなり

 

＊免疫力が低下します。

 

 

 

体調を一定に保つために

 

私は幼少時から現在まで、8時間以上ぐっすり眠っています。

 

まるで地球の中心に吸い込まれるように。

 

毎日新しい自分に生まれ変わるように。

 

 

 

 

 

サクラの下でデート。

春らしいコーディネイトの父と母。

 

 

 

 

 

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