野本真由美クリニック銀座
院長の野本真由美です。
電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

脳トレと同じくらい大切な、体トレ。

 

抗加齢医学専門医は「運動しないことは、喫煙と同じ（レベルで体に害）」ということをデータから学んでいます。

 

私のように座る時間の長い仕事は、ハイリスク。

 

だから、少なくても1日30分は歩くことを心がけています。

 

 

 

論文や本を読むときは、このマシーンの上で自転車をこぎます。

 

30分こぐと、じんわり汗がでてきます。

 

 

手元にある抗加齢医学会の資料には、

 

・体力と医療費は相関する。

 

・体力の低下＆メタボは、脳の変性と関連する。

 

・中年で週に2回以上運動していた人は、高齢で認知症リスクが低下する。

 

・身体活動は、がん発症と関連する。（とくに大腸がん）

 

・日本は運動不足＆脂肪摂取量の増加で、肥満と糖尿病が増加している。

 

 

 

摂取カロリーは増えていないにもかかわらず、

 

日本の糖尿病はここ「50年でなんと40倍」になっているという事実。

 

みなさん、一緒に体トレしませんか？

 

 

 

 

 

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