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免疫を整える
野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。
休みの日曜日。
家事がひと段落して、テレビをつけるとコロナのニュースばかり。
鬱々としてきます。
外出してもマスクで息苦しいし、花粉で鼻はつまるし。
不安定な気候に体もだるい。
同じく登校できず宿題に追われ、鬱々としている中学２年生の娘。
一緒に土手に行くと、枝先中心に桜が咲いていました。
夕暮れ時の熊谷の土手。
見慣れた景色ですが、満開の桜と一面の菜の花を想像してウキウキしました。
今年は桜祭りも開催されないとのこと、静かに楽しめそうです。
さて、免疫を整えるために、サプリを飲むことも有用ですが、
免疫が乱れる原因を取り除くことも大切です。
インフルエンザ、コロナウイルス感染症にかかるのは、ウイルスに対する免疫が低下した状態。
花粉症でくしゃみ鼻水が出るのは、異物に対して免疫が過剰に反応した状態。
いずれも、免疫反応の乱れです。
免疫が乱れる原因を挙げてみます。
体温低下
栄養過多、不足
運動不足
睡眠不足
喫煙
過度な飲酒
ストレス
トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、ファットスプレッドなど）
人工香料
農薬
基礎疾患（糖尿病、呼吸器、心疾患など）
薬剤（ステロイド内服、免疫抑制剤など）
界面活性剤（皮膚のバリア機能を障害）
など。。
自分にとって悪さするものを除く、減らす。
大切なことですね。
電話番号は03-4405-5100です。
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