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体感
野本真由美クリニック銀座
院長の野本真由美です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
いつもはベットに入って5分で眠れる私。
なのに、昨夜はなぜか何時間も寝付けませんでした・・・
夜にカフェインも取っていないし、ストレスもなく。
思い当たったのは、ただひとつ。
いつも夜にスマホを見るときは、Beautiful eyesの眼鏡をかけていますが、
昨夜は珍しく、
寝る前に20分ほど眼鏡なしでスマホの画面をみていました。
(スマホにはいつもブルーライトカットのシートを貼っています)
「目は露出した脳」なので、
夜に目がブルーライトをキャッチすると、
睡眠の質が落ちることをあらためて体験しました。
クリニック電話番号は03-4405-5100です。
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