ブログ
環境因子
野本真由美クリニック銀座
院長の野本真由美です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
近畿大学の山田秀和教授は、毎年膨大な医学データから最新のアンチエイジング情報をまとめてご講演されます。
今年のランセットからは、
①適度な炭水化物の摂取が、健康と長寿に最適である
②安全な飲酒水準はない
という論文を紹介されていました。
糖質制限さえすればよいと思っていた方、適度なアルコールは体にいいと思っていた方に、お伝えできればと思います。
「老化」ということに関しては、環境因子が圧倒的な主力因子であることも協調されていました。
自分が関与できる環境因子とは、毎日の習慣です。
私はジムに行く時間も、グルメ旅に出かける時間もありませんが、
毎日していることといえば
少なく食べる
お酒を飲まない
タバコを吸わない
自然に起きれる睡眠時間をとる
くらいでしょうか。
漢方薬を1種類、サプリメントを1種類、体調に合わせて飲んでいます。
この「1種類」という方法が気に入っています。
東洋医学から学んだ智恵は、役に立ちます。
クリニック電話番号は03-4405-5100です。
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