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野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

今日は睡眠と皮膚の関係について

 

検証した論文をご紹介します。

 

 

 

最新号の日本香粧品学会誌から。

 

(阿部裕子、他：主観的睡眠状態を肌状態との関連, 日本香粧品学会誌, Vol 47,No.3, pp.183-189 ,2023.)

 

 

 

 

 

日本人女性204人を対象とした臨床試験です。

 

ピッツバーグ睡眠質問票日本語版（PSQI）で規定された睡眠不良群では

 

 

 

 

１.目尻における皮膚水分量が有意に低い

（頬、目元、口元の3地点を測定）

 

 

２.表皮細胞のターンオーバーが有意に遅い

（遅いと角質細胞の面積が大きくなる）

 

 

3.角質のタンパク質に変化がみられ、皮膚の柔軟性が低下する

 

 

 

 

これらは加齢に伴って生じることと一致しているため

 

睡眠不良が皮膚の加齢を加速していることが示されました。

 

 

 

 

 

皮膚代謝の観点からは、睡眠時間以上に

 

入眠時間の寄与が大きいという

 

考察も記載されていました。

 

 

 

 

 

 

睡眠と皮膚には関係がありそうです。

 

眠るのが得意だと

 

皮膚が若返るという考察はありませんでした。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マリモか

 

毛玉か

 

 

 

 

 

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