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少なく食べる
野本真由美クリニック銀座
院長の野本真由美です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
長寿遺伝子を活性化させるための特効薬といえば、
「少なく食べること」。
昔からある「腹八分の教え」が、科学で立証されています。
不調や病気を改善する目的で、断食道場が人気だそうで、
私の患者さんにも大学病院で勧められた断食療法に取り組まれた方がいらっしゃいます。
私は残念ながら、断食道場に通う時間がありません。
でも週に1、2回、１７時間欠食をしています。
（血糖が安定していれば）誰にでもできます。
体が軽くなり、頭がさえる、心地よい感覚になります。
本当にお腹がすいたなあ、という感覚を取り戻せるので、何を食べてもとても美味しく感じます。
若いころより太ってきたと感じる方は、
若いころと同じように食べていないでしょうか？
クリニック電話番号は03-4405-5100です。
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