春

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野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

「先生はどんなものをよく食べますか」と聞いていただくことがあります。

みなさんの参考になるような特別な食事はしていないのですが

どんなものを食べないかは、だいたい決まっています。

旬の野菜や果物は栄養価が高く好んで食べているので、

四季によって食べるものが変わっています。

銀座の診察室からの眺めは、すっかり春景色。

春は、香り・ほろ苦さ・みずみずしさを味わう季節で

食物繊維、ポリフェノール、ミネラルを増やすものが多いです。

今はタケノコ、フキノトウ、たらの芽、春キャベツ、スナップえんどうをよく食べています。

春の果物の推しは、何といっても

新潟生まれの「越後姫」。

このいちごを食べれば

新潟に住みたくなる。笑

クリニックの昼食でも食べています。

野菜も果物も、

色の濃いもの、鮮やかなものを選ぶことが多いです。

ブルーベリーやキウイもほぼ毎日食べますが

春になるとルビーレッドというキウイが店に並びます。

赤い色はアントシアニンで、抗酸化力が高いキウイです。

間食と飲酒は習慣がないのでお答えができないのですが

食事はいろんな種類を少しずつ食べることを心がけています。

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春のもうひとつの楽しみは、桜の芽吹きに出会うこと。

モナコから帰国した頃、新潟はちょうど桜が咲き始めました。

この日、義兄が義母と一緒のお墓に入りました。

これで大好きな義母が寂しくないと思うと安心できます。

納骨の帰りに、家族の思い出が詰まった上堰潟公園へ。

翌週は、実家の両親を連れて鳥屋野潟公園へ。

景色の写真に

三脚をつかうと

レンズをのぞきこみがち。笑

両家の３世代高齢グループラインは

ギャルなみに活発に毎日投稿されています。

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