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鉄不足は女性の大敵！
こんにちは(^^)
受付スタッフ児玉です。
皆さん、隠れ貧血ってご存知でしょうか？
女性の皆さんは特に要注意です！
毎月の月経で少なからず鉄は失われています(ﾟДﾟ)ﾉ
まずは簡単なセルフチェックしてみましょう✎
・頭痛、耳鳴りがよくする
・手足が冷える
・朝起きるのが辛い
・疲れやすい
・シミが増えたり肌のハリがない
・口周りなどにニキビができる
・固形物が飲み込みにくい
・皮膚に虫が這っている感じがある(ゾワゾワ感)
いくつ当てはまりましたか？
数が多ければ多いほど隠れ貧血の可能性があります💡
私も気が付いたら貧血気味で今はヘム鉄のサプリを飲んでます。
食事でとれない分はサプリで補う。そんな感じでうまく取り入れています😊
当院で取り扱っている「ヘム鉄」のサプリのレシピは総院長の野本先生が書いたもので入っている成分もわかっているので安心して摂取できます♬
ちなみに、ヘム鉄と非ヘム鉄の違いは皆さんご存知ですか？
非ヘム鉄は植物性食品に多く胃壁を荒らす副作用があったり、食物繊維やタンニン、フィチン酸、シュウ酸によって鉄の吸収を阻害されます。
ヘム鉄は動物性食品に多く、副作用がなく吸収の阻害も受けません。
また、体内での鉄の吸収率が「非ヘム鉄」が5％ほどに対して「ヘム鉄」は20～30％と高いことが分かっています。
ですので、もし鉄のサプリを選ぶ時にはぜひ「ヘム鉄」を選ぶのをおすすめします🙋
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