野本真由美クリニック銀座

院長の野本真由美です。

電話番号は03-4405-5100です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

「最近、なんだか元気がでなくて」

 

この時期に相談されると、

 

原因としてまず思い浮かぶのはビタミンDの欠乏です。

 

薬を使わなくても、医療用ビタミンDサプリで解決することができます。

 

 

 

 

そして東洋医学的には、気血水の「気」が不足するか、巡らないかを考えます。

 

 

①食事をすることは「気を補うこと」

 

②よく眠ることは「気を補うこと」

 

③運動することは「気を巡らすこと」

 

 

と古典にあります。

 

 

現代では「元気が出ない」の一番の理由は

 

③が原因のことが多いと感じます。

 

 

 

私のような更年期世代は、特に気の巡りが悪くなりやすいので

 

体を動かすだけですっきり、元気が出やすくなります。

 

 

 

運動はハードルが高いという方も、

 

ヨガしたり、ダンスしたり、

 

楽しくできれば何でもいいのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

ティッシュの箱で遊んでいたら

ｚｚｚ・・・

 

わたちも、気を補ってるのよー

 

 

 

 

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