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光のコントロール
総院長の野本真由美です。
ご覧いただいてありがとうございます。
「最近なんとなく、眠りが浅い」という女性。
眠剤は飲みたくないとのことでしたので、光の指導をしました。
夜の入浴時は、交感神経から副交感神経に切り替える絶好のチャンスです。
そのときに、光の照度を落とすのがポイントです。
おすすめは、「お風呂場の電気を消して、脱衣所の電気だけをつけて入浴する」こと。
これでキャンドルだけで入浴したような照度になります。
毎日お風呂にキャンドルをともすのは面倒な人でも、簡単です。笑
心地よい入浴と「光のコントロール」で、より副交感神経優位になり、深い眠りにつくことができます。
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