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ジュースクレンズ
野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。
正月の疲れを払拭すべく、ジュースクレンズにトライしてみました。
ジュースクレンズとは、一定期間（1-3日位）100％新鮮なコールドプレスジュース（生ジュース）だけで過ごす、
デトックス・断食法のひとつです。
通常の食事では、体は消化・吸収の作業にかなりのエネルギーを消耗します。
食事をジュースに置きかえることで、普段は消化・吸収のために酷使している胃腸をしっかり休ませ、
その分のエネルギーを、腎臓・肝臓がデトックスに使うことができるのです。
コールドプレスジュース500mlに1日分の摂取推奨の野菜・フルーツ350gの栄養が濃縮。
今回はこれを、地元熊谷のお店、ロースークで無農薬の野菜・フルーツのみで作ってもらい、
24時間挑戦しました。
↑白い瓶は有機アーモンドミルクです。
翌日の朝の回復食で、オートミールにかけて頂きました。
合間の水分補給に有機レモン水、コンブチャを飲みながら。
コールドプレスジュースがとっても美味しいので、飲むのが楽しみで、空腹を感じる事もなく過ごしました。
何より食事をしなくて済むので、家事もパソコン作業もはかどり、時間を有効利用できました。
こまめにジュースを摂取するので血糖値が一定に保たれ、食後の眠気に襲われることもなく、
頭がさえている。
朝の目覚めがよく、便通も最高。
↑回復食の昼はたっぷりの野菜サラダ、ヴィーガンスープとナッツ入りスナック。
今日は補中益気湯をプラスしながら、元気に外来診療しています！
年末年始の不摂生で体調不良・肌荒れが治らない方に、一つの方法かもしれません。
電話番号は03-4405-5100です。
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