2019.10.09

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ひゃくまんさん

野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。   先週末、金沢で行われた皮膚科学会に参加しました。 駅を降りたら、目の前に現れた「ひゃくまんさん」というキャラクター。   はっ、可愛い!     眉、胴体には金沢が全国一の生産量の金箔を使用し、 ヒゲは縁起の良い末広がりの八…

2019.09.18

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エレメンタリウム

野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。   週末になると雨マークが並んで、9月は天候が不安定ですね。 雨なので、ゆっくりエレメンタリウム作りをしました。   瓶にドライフラワーを入れ、オイルで満たすハーバリウムはご存知でしょうか? ハーバリウムとの大きな違いは、天然石を瓶の底に入れることで、天然石のパワーに願いをこめて…

2019.07.29

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マスト漢方

野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。   暑い中、ご来院いただきありがとうございます。 1日中冷房の中でパソコンに向かい、患者様とお話していますので、私、冷えています。   冷え→血流低下→肩こり、目の疲れ、顔たるむ 自律神経乱れ→胃腸機能低下→消化力、代謝低下→疲労   年とともに如実になる。…

2019.07.27

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人参の葉

野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。 暑いです! 暑さとクーラーの冷えで自律神経が乱れ、食欲低下していませんか?   今日は、抗酸化力が高く、手に入りやすい野菜の代表、人参の料理をご紹介します。 オレンジの根の部分はジュースにしても、煮ても炒めても美味しいですが、 葉にも栄養がたっぷりあるのです。   …
野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。   今日は、残った肉じゃがをキッシュ風に変身させてしまう、お手軽おかずのご紹介します。   何だか、お料理教室のようになって来ましたが、 短時間作る、グルテン・カゼインフリー料理が基本です!   作り置きした肉じゃがも、3日目になると、ジャガイモが崩れて、玉ねぎも…

2019.06.29

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冷や汁風丼

野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。   今週は、ジメジメ高湿度続きで、気持ちも肌も重い方が多いのではないでしょうか? 夜帰宅して、火を使う夕飯の支度もおっくうですね。   今日は、切って混ぜるだけ、タンパク質がたっぷりとれる! お手軽丼ぶりをご紹介します。   冷や汁と言えば、だしと味噌で味を…

2019.06.26

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ピクルス

野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。   前回ご紹介したRaw Soukさんでピクルス作りをしました。   新鮮な有機野菜に、アップルサイダービネガー(リンゴ酢)、アガベシロップ、スパイスを加えるだけなのですが、 材料を厳選することが大切です。 適度な水分を含み、生で食べれる野菜が適しています。 &nb…
野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。   私の地元、熊谷に、Raw・Vegan・Organic・Gluten Freeにこだわったお店があります。 敏感な方はこのキーワードですぐに調べたくなりませんか?   Raw Soukというお店で、食事をコスメに例えたメニューが豊富なんです。 食事を整えることで皮膚をきれいにす…

2019.06.19

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手荒れ

野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。   水回りの掃除、食器洗い、洗濯物干しなど、水を使う家事は手が荒れますね。   水でふやけてデリケートな皮膚に、洗剤(界面活性剤)がやってくる。   爪周囲、指の腹には毛がなく皮脂腺がないので、手背に比べて乾燥しやすい。 角質が毛羽立って、タオルの線維がひ…

2019.06.12

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咀嚼の話

野本真由美クリニック銀座の谷田有里佳です。   先日、歯科の先生の咀嚼についての講演を聴きました。 日本人の1回の食事の咀嚼回数は、戦前は1420回/22分だったのが、620回/11分に減っている。 食べやすく咀嚼のいらない加工食品が増えたため、咀嚼力が低下し、 歯の周囲に食物が残りやすいので、 児童、生徒では歯周病の罹患率…