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（2020.08.26過去ブログより）
野本真由美クリニック銀座
院長の野本真由美です。
電話番号は03-4405-5100です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
脳トレと同じくらい大切な、体トレ。
抗加齢医学専門医は「運動しないことは、喫煙と同じ（レベルで体に害）」ということをデータから学んでいます。
私のように座る時間の長い仕事は、ハイリスク。
だから、少なくても1日30分は歩くことを心がけています。
論文や本を読むときは、このマシーンの上で自転車をこぎます。
30分こぐと、じんわり汗がでてきます。
手元にある抗加齢医学会の資料には、
・体力と医療費は相関する。
・体力の低下＆メタボは、脳の変性と関連する。
・中年で週に2回以上運動していた人は、高齢で認知症リスクが低下する。
・身体活動は、がん発症と関連する。（とくに大腸がん）
・日本は運動不足＆脂肪摂取量の増加で、肥満と糖尿病が増加している。
摂取カロリーは増えていないにもかかわらず、
日本の糖尿病はここ「50年でなんと40倍」になっているという事実。
みなさん、一緒に体トレしませんか？
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